תרגיל שתפקידו מתן תנועתיות של המותן, מומלץ לבצע באיטיות ולהגיע לטווח המירבי בכל מצב,
על מנת לשפר טווחים, יש להתרכז במקומות המוגבלים באופן אישי ולהשאר בהם יותר זמן
יש לשים לב שהקימור אכן מתרחש במותן ולא בחזה.