מתיחה מומלצת לשחרור כאב והגמשת אזור הישבן והירך תוך הכבדה עם משקל הגוף.
שריר הפריפורמיס מתחיל בחלק הפנימי של עצם העצה ונאחז בזיז בראש הירך , המרחק המחבר בין הישבן והסקרום מתקצר
ויוצר לחץ על עצב הסיאטיק העובר בן הסיבי השריר בדרכו לעצבוב הגפה התחתונה ומיצר נקודת טריגר, תופעה הנקראת
piriformis Syndrom
לעיתים מתח של שריר זה מקרין זרמים לכיוון הרגל, התרגיל מתאים כמתיחה לאחר ישיבה ממושכת בה השריר נמצא במצבו המקוצר