עברו שנתיים ולא התאמנת, לא מה שרגיל הגוף מרגיש אחרת , קשה ליצור שגרת אימון/פעילות גופנית ההבדל בניהם נושא לפוסט אחר..
ראשית כדאי להיות סלחנים עם עצמנו, חשוב להבין שגם אם לא חליתם או כן תקופה זו כללה בתוכה הרבה מתח הרבה חוסר ודאות
הרבה שינויים, חלקם נדרשנו לבצע במהירות.
כל אלה הטילו עומס רב על המערכת הביולוגית וגם הנפשית וגבו מאיתנו מחירים גדולים של עייפות התשה דכדוך ועוד.
כיום אנו נדרשים לאסוף עצמנו לבנות מסגרת חדשה מותאמת מדורגת, ברוב המקרים מומלץ גורם חיצוני מדרבן ממשי או וירטואלי על מנת
ליצור עוגן, מסגרת בונה, פידבק לעשיה שלנו, קול חיצוני שיאפשר לנו לנוח ופשוט להיות.